Շվեդ սննդաբանը նշում է՝ ինչպես կարելի է 1 շաբաթում ազատվել քաղցրավենիքի նկատմամբ պահանջից

Spread the love

Շվեդ սննդաբան Ֆրեդերիկ Պաուլունը պատմել է, թե ինչպես կարելի է ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում ազատվել քաղցրավենիքի կախվածությունից: Այս մասին հայտնում է Expressen-ը:

Ըստ մասնագետի, սկզբում ստիպված կլինեք հրաժարվել բոլոր ապրանքներից, որոնք պարունակում են ածխաջրեր:

Այս դեպքում հատկապես զգայուն մարդիկ ստիպված կլինեն հրաժարվել թարմ մրգերից և հատապտուղներից: Մեկ շաբաթ անց այս ապրանքները կարելի է ուտել:

Պաուլունը նաև խորհուրդ է տվել ավելի շատ շարժվել, խուսափել սթրեսից, շատ ջուր խմել, բավարար քնել և մեծացնել սպիտակուցներով հարուստ սննդի ընդունումը: Սա ավելի հեշտ կդարձնի քաղցրավենիքից կախվածության դեմ պայքարում:

Related posts

Leave a Comment